Aunque muchas personas prefieren consumir otro líquido al despertar, el consumir un vaso con agua en ayunas ayuda al organismo a poner en marcha sus funciones e incluso a eliminar las toxinas de las células que el cuerpo ha seleccionado para desechar.
Un solo vaso por las mañanas puede mejorar el aspecto de la piel y mejorar la digestión. A continuación le presento algunos de los beneficios de beber este líquido vital.
1. Ayuda a la piel: ya que elimina toxinas de las células de piel y al hidratarla logra la elasticidad de este órgano que cubre y protege al cuerpo.
2. Funciona como diurético: estimula la expulsión de toxinas que el riñón acumula a lo largo de la noche.
3. Hidrata el sistema linfático: Al limpiar los riñones evita que el esfuerzo de la glándula suprarrenal, la cual produce el cortisol, hormona liberada para responder a síntomas de estrés.
4. Mejora la digestión: Pues promueve el movimiento intestinal, indicando que es momento de recibir alimentos e iniciar la digestión.
5. Agiliza el metabolismo: Al hidratar los riñones, estos emplean la grasa como energía y no la acumulan de reserva. Si el agua falta el hígado procesa la grasa provocando que trabaje de más, lo que podría generar problemas hepáticos.
6. Hidrata músculos y ligamento: lo cual mejora el rendimiento físico y se repone los líquidos que se pierden durante la actividad física.
7. Previene infecciones en vías urinarias: Ya que limpia estos conductos reduciendo la probabilidad de padecer cistitis.
8. Evita retención de líquidos: pues elimina toxinas y desinflama el cuerpo.
9. Reduce dolencias: El beber agua se relaciona con la reducción de síntomas de dolor de afecciones como artritis, fallas cardiacas, asma, bronquitis, problemas renales, de estreñimiento, migraña y síndrome premenstrual.
10. Regula la temperatura corporal: ya que mejora el trasporte de nutrimentos y oxígeno a las células.
Es importante beber dos litros al día aunque no se debe tomar en exceso ya que existe la intoxicación por agua, la cual podría ser mortal para el cuerpo.
Para saber el consumo adecuado de agua dependiendo cada individuo se puede realizar la siguiente operación:
Se divide el peso (Kg) entre 30 y el resultado es la cantidad de litros que se deben tomar al día.
