Hacer ejercicios sin zapatos es más saludable y beneficioso de lo que piensas. Estar descalza ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo, mejorando la eficiencia de los movimientos y permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración, cosa que sería más difícil con el uso de zapatos.

Si acostumbras ejercitarte con yoga, pilates, caminar, correr, estiramientos, etcétera, debes saber que hacerlo sin zapatos ayuda a desarrollar mayor fuerza en los músculos, piernas, rodillas, caderas y pies, ayudándote a andar con más confianza y agilidad.

Asimismo, esto permite disfrutar de la conexión con la tierra, si te encuentras en exteriores, en casa o en un hermoso parque, podrás recibir una energía extra proveniente del suelo.

Además, al tener contacto directo con el suelo te será más fácil controlar la estabilidad y el equilibrio del cuerpo durante la práctica, pues incrementará la conciencia que tienes sobre tu cuerpo, permitiendo una mayor integración y conocimiento.

Finalmente, con esta práctica podrás recrear la alineación correcta de tus pies, algo que se dificulta por el molde de los zapatos.

Como recomendación, si piensas hacer ejercicio sin zapatos, toma en cuenta que debes comenzar poco a poco: primero camina descalzo en tu casa varios minutos al día para fortalecer los músculos en los pies y en los tobillos. Notarás que la piel de planta del pie se hará más dura, espesa y resistente, y así quedará lista para ejercitarte descalzo durante más tiempo y sin que ello duela tanto.

Si te preocupan los gérmenes, también puedes usar medias, sin embargo la idea de contraer una infección disminuirá los beneficios, solo debes fijarte de que el lugar en que practicas ejercicio esté limpio.

Con información de: adelamicha
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