Hoy te compartimos una lista de alimentos naturales que se convertirán en tus aliados ayudándote a facilitar la tarea eliminar las gras abdominal, es importante que además de consumirlos realices alguna actividad física.
1. Frutas Cítricas
Ricas en Vitamina C, y también ricas en sabores, ideales para realizar un zumo natural, tal como el de naranja. También puedes usar limones y pomelos, bien cargados de vitamina C que ayudará a tu cuerpo a quemar grasas antes, eliminando la insulina que prevendrá que después encima no recuperes el peso perdido! Lo mejor que puedes hacer es tomar cítricos en el desayuno, para disponer de sus beneficios a lo largo del día.
2. Melón y Sandia
Las frutas predilectas del verano, bien frescas de la nevera están riquísimas, al igual que son ricas en Potasio. Necesario para reducir la inflamación de la zona de la barriga, y asegurar un bonito vientre plano siempre.
3. Nueces
Habrás notado que muchas ensaladas saludables, sobretodo de restaurantes sanos, añaden nueces a sus platos. Y no es sólo por decoración, en realidad es debido a que ayudan a perder peso de la zona abdominal, además de contener Omega-3 necesario para regular tu estrés hormonal, en concreto el cortisol, culpable de que en ocasiones notes que de la noche a la mañana parezca que estés mucho más gorda/o.
4. Almendras
Si comes 10 almendras al día ayudarás a tu cuerpo a perder peso, además de obtener Omega-3, lograrás también mejorar la salud de tu corazón. Ideal si tienes sobrepeso y te preocupa padecer un infarto al corazón.
5. Café Verde
Sí, come el Té Verde, este tipo de café también es un increíble alimento natural para activar la quema de grasas en la zona abdominal. Estimulando además tu hígado, para que este trabaje más y tu logres también adelgazar más.
6. Avena
Toma avena para desayunar al menos dos días por semana, alta en fibra y proteína, te ayudará a ir al baño y dará fuerza a tus músculos para seguir ejercitando y perder peso con regularidad. Además purifica tu sangre y rebajará tu colesterol, que, siendo una persona con “unos kilos de más”, lo necesitarás.
7. Vegetales altos en Fibra
Tales como la espinaca y el brocoli, dos verduras que facilitarán que vayas al baño, y limpiar las células grasas acumuladas en tu cuerpo, especialmente las de la zona de tus intestinos (justamente encima de la zona abdominal)
8. Bayas
Las bayas y frutos rojos que presiden la foto de este artículo son increíbles quema grasas naturales para la barriga. Fresas, moras, arándanos y cualquier tipo de “fruta del bosque”. Gracias a ser ricas en flavonoides, que regular el sodio de tu cuerpo.
9. Salmón
Sus altos niveles de Omega-3 y proteínas, hacen al salmón el mejor pescado para dietas. Funciona especialmente bien para evitar acumular más grasas en la barriga. Puedes comerlo hasta dos veces al día, a la plancha, parrilla, o ahumado. Cuanto menos hecho lo hagas, más vitaminas obtendrás de este famoso pescado.
10. Aceite de Oliva
Para cerrar la lista no podía faltar el “oro líquido”. Llamado así por muchos sencillamente porque es una joya para nuestro organismo, con miles de beneficios, siendo uno de ellos la reducción del colesterol en sangre, que personas con un poco de peso de más suelen siempre tener “por las nubes”.
Información:ecoremedios.com
