El estrés es un síntoma del que poca gente se salva hoy en día de sufrir. Es un efecto secundario inevitable del gran estrés en el que cada día nos vemos sometidos, pudiendo llegar a dañar seriamente nuestra salud, y de verdad. El estrés no es solo “un estado anímico” que tomar a la ligera, tampoco es un invento del siglo XXI como pueden ser otros términos y conductas humanas, algunas rozando lo fantasioso en sus descripciones. Sufrir estrés es desgraciadamente una realidad demasiada real. Y no puedes permitir que te entren ganas de querer dejarlo todo. Si tienes que llorar, llora, pero no dejes que el estrés pueda contigo. Sácalo todo, como el provecho a estos 10 trucos Anti Estrés.
10 Cosas que deberías hacer para hacer desaparecer el estrés!
1. Comunidad: Más comunidad en tu vida, es decir, salir mucho más con las amistades, y si no se tienen hacerlas, auto-obligare a relacionarse, ser una persona sociable nos ayudará logrando un gran cambio en nosotros mismos.
2. Toma descansos: Trabajas demasiado, llevas pasando por lo mismo desde hace mucho. Stop. Para. Deja de hacer todo lo que estés haciendo ahora mismo y, simplemmente date un tiempo, déjate tomar un respiro descansa, o coge un avión y vete lejos durante 3 semanas a explorar mundo sin nada más que lo puesto. O un spa de 5 estrellas si eso es más lo tuyo!
3. Respira aire fresco: Es esencial que no te conviertas en una persona encerrada en casa. No te gusta lo que ves en el mundo y decides no salir fuera. Mal. Tienes que hacerlo, tienes que ir a buscar ese aire puro, que te de el sol en la cara, tirarte sobre la hierba, ir al campo… Hazlo!
4. Come comida cocinada con amor: Busca que tu alimentación sea equilibrada, no vayas a la cocina a las 2 y media de la mañana porque te has quedado frente al ordenador o el televisor, y ahora creas que tienes hambre. Comer basura solo empeorará tu estrés y hará que nunca seas feliz.
5. Medita: Busca cómo aprender a hacer meditación transcendental en casa, eso te calmará por dentro como ninguna otra droga en el mundo. Y todo legal. Disfrutarás -y comprenderás- tu existencia en el planeta Tierra mucho más.
6. Ejercita: Si antes venia la mente con medita, ahora el cuerpo con ejercita. Mente y cuerpo. La meditación ejerce la mente, la actividad física el cuerpo y sus músculos. El gimnasio o el deporte al aire libre pueden ayudarte a liberar grandiosas cargas de estrés.
7. Plantas en casa: Los sabios y calmados maestros zen buddistas orientales típicos de películas donde aparecen cortando bonsais, no aparecen de casualidad. La jardinería y el cultivo de plantas logra aliviar estrés acumulado.
8. Estírate: La gran mayoría de personas no se ejercitan jamás! Y menos aún las que ni tan sólo salen a correr o hacen una clase el gimnasio mensual… Estirar las articulaciones es super importante, y habría que hacerlo diariamente, incluso nada más después de levantarse.
9. Duerme: Tienes que asegurar que duermes lo suficiente, si no tienes las horas que necesitas es lógico que acabes recopilando estrés cada día que pasa, y cada mañana estar peor y peor, deseando que llegue por fin la mañana del viernes.
10. Ríe: La risoterapia no se ha inventado por nada. Funciona. A la gente triste se le suele hacer una broma, a los niños más pequeños sobretodo, para que así olviden el enfado y la consiguiente tristeza. La misma técnica deberían de aplicarse todos los adultos estresados
Información:ecoremedios.com
