Higiene del sueño: 7 pautas para dormir mejor
Existen una gran cantidad de factores que influyen en cómo dormimos. Desde la temperatura ambiental de nuestra habitación hasta lo que cenamos el día anterior. Del estudio de estos factores y su influencia en el sueño, surgió lo que se conoce como la higiene del sueño. Una serie de recomendaciones que abogan por un estilo de vida saludable y promueven hábitos que favorecen un sueño más descansado y efectivo.

