Alimentos de temporada que ayudan a cuidar tu piel
¿Por qué es importante consumir alimentos de temporada cuando quieres también cuidar tu piel? Aquí te contamos.
¿Por qué es importante consumir alimentos de temporada cuando quieres también cuidar tu piel? Aquí te contamos.
La naturaleza es sabia: los alimentos que ofrece cada estación son exactamente los que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano o defenderse de los cambios de clima. ¿Por qué crees que los cítricos, como naranjas, mandarinas y toronjas, se cultivan en invierno? Porque su alto contenido de Vitamina C nos protege del frío y los resfriados. Esto mismo sucede con las frutas y verduras de todo el año en cada estación, así que este verano consiente a tu cuerpo con los alimentos de temporada.
La sandía, piña y melón son frutas con alto contenido en agua, lo que ayuda a mantenernos hidratados a pesar del calor; en la misma medida, estas frutas son bajas en calorías y tienen muchas vitaminas. La sandía, por su contenido de 93% de agua, es una de las frutas más hidratantes de la temporada, por lo que es una excelente recomendación para tu mantener tu cuerpo hidratado y tu piel humectada.
Las berenjenas y calabacitas son verduras que además de ser deliciosas, son antioxidantes, lo que significa que nos ayudan a regenerar nuestras células en una época de mucho calor y sequedad. ¿Qué tal un guisado con estas verduras, cebolla y una salsa italiana?
El coco puede ser consumido de varias maneras, su pulpa con limón y sal, agüita de coco, leche de coco o guisados con empanizados de coco son una excelente opción para consumir esta exótica fruta. Por su alto contenido en sales minerales, el coco ayuda a rehidratar el cuerpo; también contiene Vitamina E, que es un poderoso antioxidante; y su alto contenido en fibra lo convierte en un laxante natural para ayudarnos a tener una óptima digestión.
El pepino como muchos de los alimentos de temporada de verano, tiene 90% de agua, lo que lo hace un poderoso hidratante, además ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y tiene muchas vitaminas. Consúmelo en una ensalada o en un rico jugo.
El huitlacoche es cultivado gracias a las lluvias veraniegas, este hongo del maíz es delicioso y tiene muchos beneficios para la salud: su alto contenido en fibra mejora el tránsito intestinal, controla los niveles de colesterol y contiene lisina, un aminoácido que combate infecciones y fortalece los huesos y músculos.
Información :melodijolola.com
